Barn-rytmisk- dans 3-6 år

“Barn-rytmisk dans” är en lekfull danskurs med bra blandning av gymnastik och stretching. Under lektionerna lär barnen sig att kommunicera med andra barn, känna igen musik och lära sig grundläggande danssteg till klassisk musik men även till musik som barnen känner igen. Metodiken i kursen bygger på lek. Tillsammans i leken lär och repeterar barnen grundläggande kunskaper såsom vad en linje, diagonal, cirkel samt höger och vänster är. Vi arbetar med lekfulla improvisationer där barnen skapar rörelser utifrån t.ex olika djur, natur och olika stilar. 

Kursen passar bra till alla barn.  Barnen kommer att utveckla både koordination och balans.  I slutet av kursen kommer barnen att delta i en gemensam föreställning på scen.

Kursen innehåller ett tillfälle per vecka i 14 veckor. 

Hösttermin 2025

V36-50 ej V44

Söndagar kl  10:15-11:00

Pris 1500 kr  eller 150 kr/tillfälle

Första lektionen gratis!

Ej återbetalbart 2 (två) veckor in i terminen.

Mixdans I 6-8 år (sexåringar som går i förskoleklass )

Mixdans I är en dynamisk kurs med blandning av modern, nutida, klassisk dans och gymnastik. Metodiken i kursen bygger på specifika dansövningar tillsammans med leken. Detta för att skapa muskelminne, förstärka kroppen och öka smidigheten. 

Kursen passar bra till barn som gick i kursen barn-rytmisk dans, men även om man inte har dansat innan. I kursen Dansmix kommer barnen att utveckla sin koordination och kroppskontroll, lära sig grundläggande dansteknik samt använda sin fantasi och improvisera. I slutet av kursen deltar barnen i en gemensam dansuppvisning med de andra grupperna och får njuta av sina förmågor.

Kursen innehåller två tillfälle per vecka i 14 veckor.

Hösttermin 2025

V36-50 ej V44

Onsdagar kl 14:50-15:50

Fredagar  kl 14:30-15:30

Pris 1900 kr eller 150kr/tillfälle

Första lektionen gratis!

Ej återbetalbart efter 2 (två) veckor in i terminen.

Mixdans II 9-12 år 

Mixdans är en intensiv kurs med en blandning av olika dansstilar.  Modern nutida dans, likt det vi kan se i uppträdanden på tv, Tik-Tok, shower eller musikaler, klassisk dans och PBT gymnastik (Progressive Balett Teknik). I kursen kommer elever lära sig några klassiska teknikövningar som är grunden till många dansformer som finns idag, för att stärka kroppen, utveckla koordination samt bra hållning. PBT gymnastik stretching kommer att vara en del av kursen för att öka smidigheten, muskelminne och kroppskontroll. 

Kursen passar bäst till barn som hade dansat i Mixdans I men kan även fungera för barn som inte har dansat innan. Vi ser dans som en konstform därför förutom träning arbetar vi med improvisationen där barnen provar att skapa rörelse själva. I slutet av kursen kommer eleverna att leda den gemensamma dansuppvisningen med de andra grupperna och får där njuta av sina förmågor.  

Kursen innehåller två tillfälle per vecka i 14 veckor. 

Hösttermin 2025

V36-50 ej V44

Onsdagar kl 16:00-17:00 och

Fredagar 15:40-16:40

Pris 1900 kr eller 150kr/tillfälle

Ej återbetalbart efter 2 (två) veckor in i terminen.

Klassisk dans 10-13 år 

Kursen är ett bra komplement till barn som vill ha ett extra träningspass i veckan. Passar till barn som redan går i Mixdans II. Kursen innehåller klassiska teknikövningar med balettstång, stretching PBT (Progressive Balett Teknik), allegro,  adagio samt övningar i pointe balettskor beroende på elevernas vilja och förmågor.  De tekniska övningarna inom klassisk balett utvecklar din smidighet och  utförs till klassisk musik.

I kursen utvecklas elevernas muskelminne med PBT (Progressive Balett Teknik) som bygger kroppen både stark och smidig. I slutet av terminen kommer barnen att vara med i dansuppvisningen tillsammans med  Mixdans II.

Kursen innehåller ett tillfälle per vecka i 13 veckor. 

Hösttermin 2025

V36-50 ej V44

Söndagar kl 11:10-12:10

Pris 1000 kr eller 150kr/tillfälle

Pris Mixdans II + Klassisk dans 2600 kr

Första lektionen gratis

Ej återbetalbart efter 2 (två) veckor in i terminen.

Hälsosam rygg vuxna 18+ 

Hälsosam rygg är en kurs för dig som vill öka din smidighet, stärka kroppen, utveckla din koordination och förbättra din hållning!

Kursen är bra för dig som vill koppla av till ett träningspass med fantastisk klassisk musik. Efter kursen kommer du att känna dig glad och positiv.Det går bra att delta vid enstaka tillfällen eller följa hela kursen.

Kursen är unik i Sverige och passar både för nybörjare och mer avancerad. Den innehåller PBT (progressive balett teknik), klassiska teknikövningar samt Pilates. PBT är ett styrketräningsprogram som stimulerar musklernas minnesutveckling och används även av idrottsfysioterapeuter för effektiv rehabilitering. Klassiska dansövningar är inte enbart för professionella dansare utan lämpar sig för alla oavsett nivå.

Kursen innehåller ett tillfälle per vecka i 14 veckor. 

V36-50 ej V44

Hösttermin 2025

onsdagar kl 17:10-18:10

Pris 1300 kr eller 110kr/tillfälle

Första lektionen gratis

Ej återbetalbart efter 2 (två) veckor in i terminen.

Online klass Body Balance

Här kan du köpa inspelade online-träningspass som går non stop i fantastisk klassisk musik utan utrustning. 

Träningspass som pågår i 48 minuter passar till dig som vill träna hemma och öka din smidighet, stärka kroppen, utveckla din koordination och förbättra din hållning.  

Ett universellt träningspass för hela kroppen, uppdelat i delar. Uppvärmning kan användas istället för morgonträning, och stretching i slutet av passet som kvälls avslappning. De två centrala delarna, stående och sittande, kan göras en efter varandra eller kan du välja bara en beroende på hur mycket tid du har idag. 

Tänk på att inte försöka göra allt perfekt, fokusera istället på inre känslor och överdriv inte på en kall kropp.

Pris 150kr

Kontakta oss för att få ta del av kursen